[Елена Иванова] Магний (2023)
О чем вебинар:
- Почему магний так важен и откуда дефициты
- Влияние магния и его дефицита на органы и системы
- Разберём особенно влияние магния на ЖКТ и женское здоровье
- Неявные признаки дефицитов магния
- Можно ли определить признаки дефицита по анализам
- Какая форма магния лучшая
- Как подобрать дозу
- Остеопороз
- Крошаться зубы
- Дефицит витамин Д, который никак не удаётся закрыть
- ПМС, болезненные месячные
- Эстрогедоминирование
- Синдром хронический усталости
- Бессонница и в целом разные варианты нарушения сна
- Невозможность противостоять стрессам
- Системные воспаления в организме LimbO_1
- Нестабильная глюкоза в крови, метаболические отклонения
- Мышечные судороги (сводит ноги, да и в целом где-то что-то в организме может “свести”)
- Состояние от уныния до панической атаки
- Высокое давление
- Повышенный тонус матки, преждевременные роды
- Запор, разнообразные спазмы в ЖКТ
Хотя, казалось бы - всё просто! Начни пить Mg! Многие из вас пили, но как это часто бывает - никаких результатов.
Почему:
- выбрана неверная форма - часто это оксид магния, который имеет самую низкую биодоступность. Кто уже разобрался, пытается пить цитрат, но кому-то он не подойдёт в силу особенностей состояния ЖКТ.
- выбрана неверная дозировка - рекомендация для всех 400 мг, но поверьте, сейчас это крохи на фоне нашей стрессовой жизни и вы как бы пьёте Mg, но его недостаточно совсем. В целом рекомендованные суточные дозировки многих витаминов и минералов не меняли уже десятилетиями, а потребности и траты сейчас гораздо выше LimbO_1
- вы сдаёте анализ на Mg и видите, что он в порядке и ищите в другом причину тех же судорог ног - анализ на магний совершенно неинформативный, поэтому ориентироваться на него не стоит
- не учитываются кофакторы Mg (вещества улучшающие усвоение) - в идеале использовать магний с витамином В6, но даже у витамина В6 есть особенности и тот же пиридоксин может не помочь
- кто-то верит в сказки, что Mg можно получить из еды - сельское хозяйство это тоже бизнес и ни один фермер не хочет нести дополнительные расходы, удобряя почву. Овощи-травы и без магния могут вырасти. Да и в целом такое отношение к земле, когда один участок используют без паузы, за многие годы уже давно истощило их по минералам.
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.