🍏 СПОРТ [Александр Волоткевич] От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора (2025)

[Moderator]

[Александр Волоткевич]
От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора (2025)


Слив курса От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора [Александр Волоткевич]

Стартует серия марафонов «От мышц к навыкам»:

• 
  
• Первый марафон - Навыки и функции мышц кора - мы здесь
• 
  
• Второй - Навыки таза и ног
• 
  
• Третий - Навыки плечевого пояса, лопаток и грудной клетки

Друзья, наше время - это время мифов. И один из них: чтобы быть здоровым, нужно просто качать мышцы. Особенно мышцы кора.
Но правда в другом. Если вы хотите здоровья, качества движения и правильной работы тела, важно тренировать не просто мышцы, а навыки и функции, которые мышцы выполняют в реальной жизни.

• 
  
• Умение держать нейтраль позвоночника - это навык.
• 
  
• Умение правильно наклоняться в тазобедренных суставах - это навык.
• 
  
• Умение стабилизировать корпус в движении - это тоже навык

Каждый марафон - это: 4 недели практики.
Пошаговая, структурная программа.
Без воды: только то, что реально нужно для здоровья и качества движений.